Les douleurs aux oreilles peuvent être particulièrement désagréables et impacter la qualité de vie, notamment en cas d’infection ou de barotraumatisme. Découvrez dans cet article des conseils pour soulager ces douleurs sans avoir recours systématiquement à un médicament.
Soulager les douleurs liées à la pression
La sensation de pression dans l’oreille peut provoquer une douleur intense, notamment lors de changements d’altitude ou de température. Voici quelques recommandations :
Chewing-gum et bonbons à sucer
Le fait de mâcher un chewing-gum ou de sucer un bonbon permet de stimuler la production de salive et d’avaler plus fréquemment. Cela aide à équilibrer la pression dans les oreilles et à diminuer la douleur.
Bâillements et déglutition
Faites des mouvements de bâillement et avalez régulièrement pour ouvrir la trompe d’Eustache et rétablir l’équilibre entre les pressions externes et internes de l’oreille.
Apaiser les douleurs causées par une infection
En cas d’infection de l’oreille, comme une otite externe ou une otite moyenne, consulter un médecin est essentiel pour obtenir un traitement adapté. Toutefois, quelques gestes peuvent apporter un soulagement temporaire :
Compresses chaudes ou froides
L’application d’une compresse chaude ou froide sur l’oreille peut aider à atténuer la douleur selon les préférences de chacun. Alternez entre le chaud et le froid toutes les 10 minutes pour un effet optimal.
Gouttes auriculaires
Des gouttes auriculaires à base d’huile d’olive, de vinaigre blanc ou d’eau oxygénée peuvent être utilisées pour nettoyer l’oreille et réduire la douleur. Il est cependant nécessaire de demander conseil à votre médecin avant d’utiliser ces produits pour éviter toute complication.
Prévenir les douleurs liées au cérumen
Le cérumen est une substance naturellement produite par le conduit auditif externe pour protéger l’oreille des bactéries et des débris. Cependant, lorsqu’il s’accumule en excès, il peut causer des douleurs et des sensations de bouchon. Voici comment prévenir ce problème :
Nettoyage régulier
Utilisez un coton-tige humide pour nettoyer seulement la partie externe de l’oreille sans pénétrer dans le conduit auditif. Évitez les cotons-tiges secs qui peuvent pousser le cérumen plus profondément dans l’oreille.
Hydratation
Boire suffisamment d’eau permet de maintenir une bonne hydratation du corps, y compris des oreilles. Une production normale de cérumen permet de prévenir les douleurs liées à l’accumulation de cette substance.
Adopter les bons réflexes au quotidien
Pour éviter ou limiter les douleurs aux oreilles, il convient d’adopter quelques bonnes habitudes :
Éviter le bruit excessif
Exposer régulièrement ses oreilles à un niveau sonore élevé peut causer des dommages permanents et provoquer des douleurs. Utilisez des protections auditives lors de concerts, de travaux bruyants ou dans les transports en commun.
Maintenir une hygiène irréprochable
Lavez-vous soigneusement les mains avant de toucher vos oreilles pour éviter la propagation de bactéries et la survenue d’infections.
Traiter rapidement les allergies
Les allergies saisonnières peuvent entraîner une inflammation des sinus et provoquer des douleurs aux oreilles. Prenez un traitement adapté dès les premiers signes pour éviter que la situation ne s’aggrave.
Prévenir le barotraumatisme
Voyageurs en avion, plongeurs ou amateurs de sports de montagne sont particulièrement exposés aux variations de pression qui peuvent causer des douleurs aux oreilles. Privilégiez la mastication, la déglutition et le bâillement pour faciliter l’équilibrage des pressions.
En suivant ces conseils et en identifiant les causes des douleurs aux oreilles, il est généralement possible de trouver un soulagement efficace sans recourir systématiquement à un traitement médicamenteux. N’hésitez pas à consulter un médecin en cas de douleur persistante ou d’apparition de symptômes supplémentaires.
